Witam za nie cały tydzień wyjeżdżam na 2 tygodnie do miejsca bez dostępu do siłowni :/ Obecnie mam za sobą 2 tygodnie rozgrzewki i drugie dwa tygodnie ćwiczeń przy treningu FBW 3 razy w tygodniu z dwoma zestawami ćwiczeń na przemian. Widzę spore postępy po tak krótkim czasie także nie chciałbym tego zaprzepaścić ;] Mam do was prośbę żebyście [...]
[...] mono z tym że CP wystarczy mi na lekko ponad 5 tyg a mono (gdybym pozniej brał bez CP i wzamian za niego) na 8. z Tym ze juz jestem w piatym tygoniu, CP na skonczeniu ( na 1 tydzien jeszcze bedzie) i zauwazyłem ze w 3-4 tyg cos lekko siła ruszyła a teraz nic nie dokładam w seriach. Jak radzicie, pociagnac na samym mono cykl do ok 8 tyg czy [...]
Witam za tydzien zaczynam redukcje bede miał taka suplementacje : ActivLab - Beta Alanina (128 kap.) ActivLab - Caffeine Power(60 kap.) Vitalmax - Creatin Monohydrate (500 g) ActivLab - BCAA xtra Jak dawkowac: Cos do tego dokupic(jeżeli wgl potrzeba) i jak długa ciągnac cykl? i czy dodac jakis spalacz myslałem nad MACHINE MAN BURNER Zmieniony [...]
Rozciągam się dynamicznie od 3 miesięcy do szpagatu damskiego i męskiego. Tydzień temu po zrobieniu szpagatu damskiego, przy wstawaniu poczułam duży ból mięśnia dwugłowego prawego uda, który w dużym stopniu utrudnił mi wstanie. Przy samym szpagacie nic nie boli, tylko przy ruchu. Gdy już wstanę wszystko wraca do normy. Czy to naciągnięcie? Czy [...]
Jak co tydzien dodaje do bilansu kalorii około 100.Jest tego jeszcze względnie mało ,więc na razie zostawiam 5 posiłków(rozbijanie na 6 nie ma sensu,bede głodna,poza tym chodzac na zajęcia nie mam jak jeśc 6 razy). Więc jak myslicie co dodawać??Produkty białkowe,węgle o niskim ig-warzywa,czy węgle złozone-więcej chleba itp.??Bo to kazdego posiłku [...]
Zamierzam wystartować z cyklonem za tydzień dostęp mam głównie do Alchemii. Z pozostałych firm trafiają się czasami pojedyncze środki. Postanowiłem postawić na następujące środki: 1) Sustabol 250 - ALCHEMIA 2) Equi - bol 250 - ALCHEMIA 3) Methandienone Injection - GENESIS Pytanie do specjalistów jak owe środki mają się na dzień [...]
cześć...ma ktoś moze plan treningowy jakiegoś znanego kulturysty??ale szczegółowy jak mozna..chodzi mi o cały tydzien ..w jakie dni CO ..ile..jakie cwiczenia itd..odrazu muwie ze nie zamierzam go praktykować.bo raczej bym nie wydolił hehe ale chce mieć "takie cos"..z góry dzieki
Witam . Lekarz zalecił mi w celu rehabilitowania swojej nogi przez 7 tygodni na wadze wyciskań określoną masę swojego ciała . Przez pierwsze 2 tyg 25 % (19,5kg) , potem przez 2 tyg 50% ( 39kg) , następne 2 tyg 75% (58,5kg) i ostatni tydzień 100% (78kg) . Lecz nie powiedział ile powtórzeń serii itd . Pytanie do was drodzy forumowicze , jakbyście mi [...]
Od 2miesiecy chodzę na siłownię i przyznam że jestem w tym całkowicie zakochany ale jednak poszedłem na 1trening mma z kolega i musze przyznać ze chciałbym trenować obydwa te sporty nie rezygnując z żadnego. Czy jest to realne połączenie? Czy ograniczając się do 2x siłownia na tydzień (np. Pon i czw) w regeneracji nie przeszkodza treningi w wtorek [...]
Koledzy lecę po cyklu 4 mies teścia i 1 miesiąc deki. Zrobiłem badania Lh fsh 0.01 czyli jest blok na Maxa od 3 tygodni biorę hcg co dwa dni dawkę 2500ui jak mogę wpłynąć na odblok szybciej badania z wczoraj z takim negatywnym wynikiem prolja estro w normie testosteron wynik 89.9 lecz Lh ciągle 0.01 tak jak było 3 tyg temu tak samo jest mam brać [...]
[...] poniewaz nie dotarlo do srody, zadzwonilem dopytac sie co i jak, dowiedzialem sie ze wlasnie wysylaja (sroda) i bedzie jutro (w czwartek) lub pojutrze (piatek). Poniewaz nie dotarlo do soboty, znow telefon a tu dowiaduje sie ze dojdzie w poniedzialek (tydzien!), bo taki maja termin i czesc. to bylo moje ostatnie zamowienie w tej firmie!
WItam ćwiczę już z 1,5 roku i mam problem z klatka piersiowa praktycznie wogole mi nie rośnie o to moj plan : POn. 1. przenoszenie 3 serie po 6 2. sztangielki poziomo 3 serie po 6 3. rozpiętki 3 serie po 6 4. sztangielki górna czesc klaty 3 serie po 6 CO tydzien zmieniam cwiczenia na inne i ich kolejnosc ... Prosze o porady
Witam. Kupuje zestaw Deca durabolin 5 ampulek 2ml Omandren250 5 ampulek 1ml i Methanex10 100tab. jak radzicie dawkowac deca raz na tydzien a omka co 3 dni + zagryzac methanexem 2rano 2pop 2noc bedziegites ?? Prosze o wasze propozycje pozdawiam.
Witam, Do tej pory wziąłem 4 tabsy mety bo chciałem zrobić swój pierwszy cykl na niej. Jednak po tych 4 tabsach stwierdziłem, że nie jest to dobre rozwiązanie i chce skończyć z tym. Czy po 4 tabletkach po 10 mg potrzebny jest jakiś odblok czy niekoniecznie bo nie była to duża dawka i czy może mi się coś stać? (do tej pory nie odczułem żadnych [...]
Po ilu treningach powinien zadziałac juz tribulus??? Biore juz prawie tydzien i nic;/ wczesniej brałem tribusteron 60 i poszło mi 10 kg na ławce.Mam 17 lat prosiłbym o odpowiedz
Witam Dzis zaczyna sie 3 tydzien jak lece na Tyrothermie, na opakowaniu jest napisane, ze mozna dawkowac go przez 4 tygonie. Mozna to przeciagnac zwiekszajac stopniowo dawki? Lykam juz po 6 tapsow, 3 przed sniadaniem i 3 przed treningiem do tego pijeje 2 mocne kawy(pobudzenia nie czuje za bardzo;/ pocic sie poce ale nie czuje jakiegos powera jak [...]
A wiec tak zacznijmy od tego że potrzebuje planu treningowego ktorego jakoś sam niemoge ułożyć dostęp na śiłownie mam praktycznie cały tydzień wiec dni sa obojętne mój cel to masa diety jako takiej niemam ułozonej ale staram sie dużo jeść mogłby ktoś pomóc w ułozeniu tego planu? Waga: 67kg Wzrost: 171cm Biceps: 32
Witam. Zdecydowałem się na pierwszy cykl. Chciałbym zacząć od łagodnego środa - wybrałem Primabol Balkana solo w ilości 100-200mg/tydzień. Wiem, że to mała dawka, ale nie jestem nastawiony na duże przyrosty. Mam do was pytanie, czy dawka w takiej ilości wpłynie na układ HPTA, czy muszę wspomagać odblokowanie po cyklu. Planuje cykl na 8-tygodni.
Od razu zaznaczam, że jako takiej diety nie mam. Trenuję 7 razy w tygodniu (intensywne treningi ). Co tydzień robię zdjęcie sylwetki i widać progres :) więcej mięśni, mniej tkanki tłuszczowej. I tu moje pytanie : 1. Czy mogę stosować Trec Night Protein Blend zamiast kolacji ? 2. Przygotowywać to z wodą czy na mleku? Mleko może mnie zatłuścić na [...]
Witam od dłuższego czasu zastanawiam się jaką sylwetkę posiadam. Mam 16 lat 183 wzrostu około 14% bf W pasie 81 W klatce 90 (na całkowitym wydechu) 102 w napisze W nadgarstku 17 W biodrach 83 Ćwiczę od września i z dietą byle by nadwyżka była a wcześniej ćwiczyłem 2 miesiące ale bardzo nie regularnie 1 na tydzień albo zadziej. A tu jeszcze [...]
